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熊本市中央区 パーソナルトレーニングジム パザパ

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ダイエットが長続きしやすい目的としにくい目的とは?

 

前回のブログを見逃した方はこちらから。

ダイエットでやりがちな間違い6つ

 

こんにちは!

熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム 【pas à pas –パザパ–】代表の平野です。

 

熊本でパーソナルジムをお探しならパザパへ。

 

誰しもが「ダイエットをする時に目的をはっきりさせることは非常に大切」ということは知っていると思います。

 

しかし明確な目標がある時もあれば、漠然とダイエットをしたいと思っているだけで何のためにダイエットをしたいのか分からないということもあると思います。

 

これは、健康のため・将来病気にならないために痩せた方が良いのは分かってるけど、今は別に問題ないし、誰か好きな人がいるわけでもないし、おしゃれをする機会もほとんど無いから、今はしなくてもいいか。

 

まぁでも痩せられるなら痩せたいけど。

 

という場合です。

 

目的が明確であってもそうじゃなくても、ダイエットの目的の性質を把握しておくことで、自分がどのようなダイエット方法を取ればいいのか、どれくらいの期間で痩せれば良いのかなどが分かり、ダイエットと向き合いやすくなるため、今日はそれらについてお伝えします。

 

パーソナルジムでも目的は大事です。

 


 

ダイエット目的は?その性質は?

 


 

はじめに、ダイエットをする理由には、

 

健康面として、

病気の治療のため。

病気の予防のため。

歳をとっても元気でいるため。

 

活動面として、

旅行や趣味を長く続けるため。

子どもや孫と遊ぶため。

 

美容面として、

肌や体型を綺麗にするため。

着たい洋服を着るため。

 

感情的な面として、

かっこいい・可愛い自分でいたい。

好きな人に気に入られたい。

人前に出た時に恥ずかしい思いをしたくない。

誰かを見返したい。

 

など、挙げればキリがありませんが、だいたいこのような目的でダイエットをすると思います。

 

これらの目的の中で、

 

・始めるまでに時間はかかるけど、ダイエットを長く続けられるもの。

 

・すぐダイエットを始めるけど、長く続けにくいもの。

 

この2つの性質のうちどちらかに分けられます。

 

前者は健康面・活動面の目的が当てはまり、後者には美容面・感情的な面が当てはまります。

 

これはどういうことかというと、健康面・活動面はこれからの人生を考えた時に必要だけど急を要するものではないため、ダイエット始めるまでに時間はかかるけど、気長にゆっくりと結果を出していけばいいため、長続きさせやすくなります。

 

反対に美容面・感情的な面は比較的早く結果を出したい、明日にでも痩せた状態になりたいと思うため、ダイエットをすぐに始めるきっかけになりやすいです。

 

しかし、すぐに結果が出なかったり、思ったような体型にならない、好きな人のため・誰かを見返すためにダイエットしても、相手はそのことを全く気にしていなかったなど、自分以外の要因でモチベーションを左右されることがあるため、ダイエットが長続きしない場合があります。

 

これはどっちが良いとか悪いとかと言うことではなく、自分が掲げた目標がどのような性質なのかを理解し、それに合わせてダイエットを始めたり向き合ったりすることが大切になります。

 

この考えは特に長続きしにくい性質を持った目的のためにダイエットをしている時に必要になります。

 

モチベーションが下がった時に無理にモチベーションを上げようとするのは逆効果で、ストレスが溜まり余計に痩せにくくなります。

 

モチベーションが下がった時は、長続きしやすい目的にシフトチェンジしたりと柔軟に対応できれば、いつでも痩せれるし痩せた状態を保つことができます。

 

よく、ダイエット時のモチベーションの保ち方についていろいろな方法がありますが、目的の性質を知ることで、自分のモチベーションをコントロールすることができます。

 

是非参考にしてみて下さい。

 

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 


 

【お知らせ】

 

パーソナルジム【pas à pas -パザパ-】では、

 

①無料カウンセリング(現状のお身体のヒアリング・脂肪量や筋肉量を測定する体組成測定・トレーニングやお食事のアドバイス)→所要時間30分程度、無料

 

②上記に加え、今月限定で体験レッスン(30分整体+30分トレーニングの体験)→合計90分程度、税込1,100円

 

を行っております。

 

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熊本のパーソナルジム【pas à pas -パザパ-】代表の平野でした。

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