慢性痛の原因は脳にある？
前回のブログを見逃した方はこちらから。
こんにちは！
熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム 【pas à pas –パザパ–】代表の平野です。
【pas à pas -パザパ-】にダイエットをしに来られる方の多くが慢性的な肩こりや腰痛を持っています。
これは太っているかどうかに関わらず現代人の多くの方が持っているものです。
そして、肩こりや腰痛を改善させるために整体やマッサージに通われている方も多いと思います。
しかし、肩こりや腰痛が良くなっている方を見ることはほとんどありません。
これはなぜなのか？
そこについて今日はお伝えしていきます。
まず、腰痛患者の８０〜８５％は原因が不明とされています。
これはレントゲンやCTを撮っても腰に何の病変もなく、腰はいたって正常であることを表しています。
つまり腰痛の原因は腰には無いということになります。
ではなぜ腰が痛むのか？
それは脳にポイントがあります。
現代人は１日の多くを座っている状態で生活をし、腰をほとんど動かさない状態にあります。
すると脳は、
「腰が動いてないぞ！何か問題があるんじゃないか！？痛みで教えてあげないと！」
というように、本当は腰に問題がないにも関わらず動かさないことが原因で脳が勝手に痛みを出させてしまっているのです。
もちろんヘルニアやぎっくり腰など、腰そのものに損傷が起こった場合は別ですが、慢性痛のほとんどの原因は脳の誤作動であることが多く、これは肩こりにも同じことが言えます。
では、そのような慢性的な肩こりや腰痛はどうしたら良いのか？
そう、動かせば良いんです。
「慢性腰痛に最も効く治療は運動療法である。」と言われているように、整体やマッサージで筋肉をほぐすよりも、
運動して動かすことで、脳に「あれ、腰動くじゃん！何も悪いところないね！じゃあ痛みで教える必要もないよね。」というように正しい指令を出させてあげることが重要となります。
よく運動して腰痛や肩こりが良くなったという話しを聞きます。
どうしても気持ちが良い整体やマッサージを選ぶのはわかりますが、本当に良くしたいのであれば運動することをおすすめします。
もちろん、マッサージや整体は一時的に痛みを緩和させる作用がありますので、マッサージや整体を行った後に、運動をするというのも効果的です。
そうすことでより早く、肩こりや腰痛を改善させることができます。
参照したい過去ブログ：ダイエットに整体を取り入れる理由。
肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、パーソナルジムで改善させながら、ダイエットもできてボディラインも綺麗にするのはいかがでしょうか？
きっとこれまでの悩をが早く無くすことができますよ。
熊本もそろそろ梅雨に入りそうですね。
今日も一日頑張りましょう！
【お知らせ】
パーソナルジム【pas à pas -パザパ-】では、
①無料カウンセリング（現状のお身体のヒアリング・脂肪量や筋肉量を測定する体組成測定・トレーニングやお食事のアドバイス）→所要時間３０分程度、無料
②上記に加え、今月限定で体験レッスン（３０分整体＋３０分トレーニングの体験）→合計９０分程度、税込1,100円
を行っております。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
熊本のパーソナルジム【pas à pas -パザパ-】代表の平野でした。
