お知らせ・ブログ
慢性痛の原因は脳にある?
こんにちは!
熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム pas à pas パザパ代表の平野です。
pas à pas パザパにダイエットをしに来られる方の多くが慢性的な肩こりや腰痛を持っています。
これは太っているかどうかに関わらず現代人の多くの方が持っているものです。
そして、肩こりや腰痛を改善させるために整体やマッサージに通われている方も多いと思います。
しかし、肩こりや腰痛が良くなっている方を見ることはほとんどありません。
これはなぜなのか?
そこについて今日はお伝えしていきます。
ダイエットの敵、腰痛は意外なところが原因!?
まず、腰痛患者の80〜85%は原因が不明とされています。
これはレントゲンやCTを撮っても腰に何の病変もなく、腰はいたって正常であることを表しています。
つまり腰痛の原因は腰には無いということになります。
ではなぜ腰が痛むのか?
それは脳にポイントがあります。
現代人は1日の多くを座っている状態で生活をし、腰をほとんど動かさない状態にあります。
すると脳は、「腰が動いてないぞ!何か問題があるんじゃないか!?痛みで教えてあげないと!」というように、本当は腰に問題がないにも関わらず動かさないことが原因で脳が勝手に痛みを出させてしまっているのです。
もちろんヘルニアやぎっくり腰など、腰そのものに損傷が起こった場合は別ですが、慢性痛のほとんどの原因は脳の誤作動であることが多く、これは肩こりにも同じことが言えます。
では、そのような慢性的な肩こりや腰痛はどうしたら良いのか?
そう、動かせば良いんです。
「慢性腰痛に最も効く治療は運動療法である。」と言われているように、整体やマッサージで筋肉をほぐすよりも、運動して動かすことで、脳に「あれ、腰動くじゃん!何も悪いところないね!じゃあ痛みで教える必要もないよね。」というように正しい指令を出させてあげることが重要となります。
よく運動して腰痛や肩こりが良くなったという話しを聞きます。
どうしても気持ちが良い整体やマッサージを選ぶのはわかりますが、本当に良くしたいのであれば運動することをおすすめします。
もちろん、マッサージや整体は一時的に痛みを緩和させる作用がありますので、マッサージや整体を行った後に、運動をするというのも効果的です。
そうすことでより早く、肩こりや腰痛を改善させることができます。
【関連記事】
肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、パーソナルジム パザパで改善させながら、ダイエットもできてボディラインも綺麗にするのはいかがでしょうか?
きっとこれまでの悩をが早く無くすことができますよ。
熊本もそろそろ梅雨に入りそうですね。
今日も一日頑張りましょう!
熊本のパーソナルジムpas à pas パザパ代表の平野でした。