モデルが実践する食事って?

Posted on: 2020年1月7日, by :
おしゃれなサラダ

こんにちは!

熊本で唯一「モデルボディメイク×美姿勢整体」が受けられるダイエット専門パーソナルジム pas à pas -パザパ-代表の平野です。

テレビでもよくモデルさんの自宅での食事風景を見ますが、それって大体こんな感じの食事ですよね!

ダイエットサラダ?おしゃれなサラダ

なんかお洒落なサラダ中心の食事。

毎日こんな食事ばっかり食べてるのかな?

だからあんなに細いのか。

私には無理だな。

そんな感じになりますよね。

しかし安心してください!

モデルさんだって唐揚げは食べるし、ラーメンだって食べるし、焼肉だって食べてますよ!

テレビで見るのはテレビ用の食事であった、毎日あんな食事をしているわけではありません。

じゃあなんであんなに細いのかというと、いろいろポイントはありますが、多くは「食べ方」にあります。

ポイント①

食べる順番は野菜からではなくタンパク質から。

ポイント②

朝だけ、または朝と昼にお米またはパンなどで糖質をとり、夜は糖質を抜く。

ポイント③

間食をうまく取り入れる。

ポイント④

水分を体重(kg)×50cc飲む

ポイント⑤

睡眠時間を6時間以上とる。

(食事からかけ離れましたが・・・笑)

このような食事を普段から心がけているから、唐揚げやラーメンを食べたところで太らないし、たとえちょっと体重が増えたとしてもすぐ戻すことができるんです。

次回は先ほどのポイント①〜⑤を詳しく解説して行きますね!

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