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ダイエットをしている人が最終的に行きつく答え。
こんにちは！
熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム pas à pas パザパ代表の平野です。
皆さんはこれまで程度の差はあれど１回や２回はダイエットの経験があると思います。
その中でダイエットに失敗した経験があると思います。
そんな方が最終的に行きつく答えは何なのか？
今日はそのことについてお伝えしていきます。
特にこれからダイエットをしようとしている、まだダイエットを成功させたことがない、ダイエットに成功したけどリバウンドしたという方は必見です。
今日の内容は、
・ダイエッターが最終的に行きつく答えとは？
・なぜこのダイエット方法で痩せることができるのか？
となっております。
ダイエットをしている人が最終的に行きつく答えとは？
ダイエットしている人が最終的に行きつく答えそれは、結局バランスの良い食事を摂ることがダイエット成功の秘訣ということです。
思い浮かべて欲しいのですが、皆さんの周りでバランスの良い食事をしている人で極端に太っている人は居ますか？ 居ませんよね。
なのでバランスの良い食事をすれば健康にも良いし、太るイメージは無いと思います。
しかしダイエットをしようとしている人は、バランスの良い食事が太ることはなくても痩せるというイメージを持っている方が少ないのです。
なぜなら現在のダイエット情報は、「なるべく簡単に・早く結果が出る」ということに重きを置いているからです。
その代表が糖質制限です。
糖質制限は今の食事から糖質を抜くことだけを考えれば良いので、シンプルかつ結果が早く出るものとなっています。
食事の量や糖質・タンパク質・野菜などのバランスを考えながら行うバランスの良い食事は、糖質制限に比べるとやや手間がかかり、結果が出るのもやや遅いというでメリットがあるため、現在のダイエット情報からは外されることが多いのです。
しかしなぜダイエッターが最終的にバランスの良い食事に行きつくかというと、ネットで流行を見せている糖質制限やファスティング・トマトダイエットのような〇〇ダイエット、〇〇するだけダイエットを試しても痩せない、もしくは痩せてもすぐにリバウンドする、体調を崩すということが起こっているからです。
そして、バランスの良い食事の習慣を身につけると、案外簡単に続けることができ、リバウンドしたり体調を崩すことも無いからです。
しかしこのような情報が出回ると都合が悪い方々が出てくるので、世間一般に出回ることが少なくなってしまいます。
そのため、糖質制限やファスティング・トマトダイエットのような〇〇ダイエット、〇〇するだけダイエットを試して失敗しなければ、最終的なバランスの良い食事が大切であるという所に行き着かないのです。
そして、バランスの良い食事に行き着いたダイエッターはその後、ダイエットで悩むことが無くなっています。
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なぜこのダイエット方法で痩せることができるのか？
ではなぜバランスの良い食事で痩せることができるのかというと、
糖質量・カロリーを程よく制限しながらも１日に必要な分を摂取することができる。
食欲を正常に戻し、食べ過ぎが自然と減る。
栄養バランスが整い、脂肪燃焼効果を高めてくれる。
ホルモンバランスが整い、睡眠の質が上がることで脂肪を燃焼するだけでなくメンタルを安定させることができ、さらに脂肪燃焼を高めてくれる。
バランスの良い食事はこのような効果を引き出してくれます。
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糖質制限やファスティングと比べると「食べてる」というイメージがあり、本当に痩せるのかな？という疑問が出てきそうですが、人の体は栄養が偏ると脂肪を燃焼しにくくなったり、筋肉を分解して生命維持を図ろうとし、それがリバウンドに繋がるなどダイエットに逆効果な面が出てくるのです。
バランスの良い食事は結果が出始めるまでに２週間ほどかかる場合もありますが、結果がで始めればそのあとはスルスルと体重も落ちていきますし、食欲が正常に戻るのでその後の食べ過ぎも減りリバウンドリスクもかなり抑えられるのです。
いろんなパーソナルジムがありますが、選ぶポイントとして食事指導はどんなことを行なっているのかをしっかり見て決めることも大事になってきます。
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このようにダイエットに置いて食事面は非常に大事になりますので、この記事を読んだ方は糖質制限やファスティングをするのではなく、バランスの良い食事を心がけるようにしてください。
お米茶碗１杯、肉または魚、サラダ、汁物 この４つを食べるようにしていけば大丈夫です。
その他何か疑問などありましたらお気軽にお問い合わせください。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
熊本のパーソナルジムpas à pas パザパ代表の平野でした。
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