お知らせ・ブログ
ダイエットに失敗するたった１つの原因。
こんにちは！
熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム pas à pas パザパ代表の平野です。
皆さんはダイエットをするのであれば失敗はしたくありませんよね。
そのため、ネットやSNSなどでダイエット情報を調べると思います。
しかし、多くの方がそれで痩せたという結果を得ることができません。
つまりダイエットに失敗しているのです。
今日はなぜそのようになってしまうのか、たった１つのの原因をお伝えしたいと思います。
今日の内容は、
・ダイエットに失敗するたった１つの原因とは？
・あなたが太っている原因を見つけるには？
についてです。
ダイエットに失敗するたった１つの原因とは？
ではダイエットに失敗するたった１つの原因とは何かと言うと、「太っている原因を特定できていないから」です。
皆さんがダイエット情報を見るときは、
・糖質制限をすれば痩せる
・タンパク質を食べれば痩せる
・寝る前にこれをするだけで痩せる
・基礎代謝を上げれば痩せる
など、〇〇をすれば痩せると言うような情報じゃないでしょうか？
【関連記事】
また、自分が太っている原因は、
・基礎代謝が低いからだ。
・食べ過ぎているからだ。
・運動してないからだ。
・野菜が足りてないからだ。
このように考えると思います。
では、あなたが思っている太っている原因と、それに対する対処法を正しく選択できているでしょうか？
そして、あなたが太ってしまっている原因は本当に正しいでしょうか？
例えば、あなたが基礎代謝が低いことで太っているのであれば、運動や筋トレをするのは正解です。
しかし、あなたの基礎代謝は本当に低いのでしょうか？
基礎代謝は身長や体重、年齢・活動レベルなどで計算され算出されます。
体重計はこれをもとに表示していますので、同じ身長や体重、年齢・活動レベルの人であれば同じ結果が表示されます。
しかし実際には、基礎代謝が高い人もいれば低い人もいます。
これは内臓の動きや血流に差があったりするためです。
他にもなんとなくのイメージで、自分はタンパク質が足りてなさそう・野菜が足りてなさそう・食べ過ぎていそうなど、原因をはっきりと特定させていない状態でダイエットを行なっていないでしょうか？
これではどんなに良いダイエット情報を手に入れたとしても、その情報を正しく扱うことができません。
そして結果が出ずにダイエットに失敗してしまうのです。
あなたが太っている原因を見つけるには？
では、太っている原因がわかればダイエットは成功しそうですよね。
その原因に対する対処法はネットやSNSにたくさんありますので。
しかし、「あなたが太っている原因はこれです。」と言ってくれるネット情報はありません。
「人が太る原因は〇〇や〇〇、〇〇があります。」というものはありますが、これは「あなたの」ではありませんよね。
【関連記事】
しかも厄介なのが、太っている原因は１つでは無いということです。
「カロリーオーバー＋野菜不足＋筋肉量不足＋姿勢不良」など、いくつもの原因が合わさっている場合がほとんどなんです。
そのため、まずは食べる量を減らしてみることから始めたり、野菜を増やすことから始めてみたり、筋トレを始めてみたりと、１つのことを２週間続けてみて結果が出なければこれは自分が太っている原因に対する対処法としては違っていたと割り切り、また別の方法を２週間試すというのを繰り返していく必要があります。
なぜ２週間かというと、何かしらのダイエットを始めてから最初の結果が出始めるのに１週間〜２週間かかるからです。
逆に２週間経っても結果が出なければ、その方法は違っていると判断できます。
しかし多くの方がこの１つ目の方法で結果が出ずに諦めてしまい、２つ目の方法を試す前にダイエットを終わりにしてしまいます。
そのため、自分が太っている原因を見つけ出すにも、それを続けるにも自分だけでやるには限界があったりもします。
そのため、もう１つの方法としては専門のパーソナルトレーナーを活用するという、ものがあります。
もし、皆さんの目の前に「チラシを自分でデザインしているけど、いつまで経っても完成せずに悩んでいる人」が居たらどのようにアドバイスしますか？
多くの方が「デザイナーさんに相談してみたら？」とアドバイスするかと思います。
このチラシのデザインとダイエットはどこか似ている考えがあって、ネットの情報などで「何となく自分でできそう」と思ってしまうんですよね。
私も以前は自分でチラシをデザインしようとしてました・・・笑
しかし今はホームページもチラシもプロの方にお願いしてます。
これはダイエットも同じで、いつまでも悩んで時間を過ごすより、プロにお願いしてサッと解決し、自分が本当にやりたかったことに時間を使うことの方が大事だと思います。
今、ダイエットのことでお悩みがあれば是非ご相談ください。
あなたが太っている原因を明らかにし、それに対するベストな対処法をお伝えします。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
熊本のパーソナルジムpas à pas パザパ代表の平野でした。
シェアする
