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こんにちは！

熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム pas à pas パザパ代表の平野です。

皆さんの周りには、食べても食べても太らない人って居ませんか？

よく遺伝の要因でどんだけ食べても太らないと言いますが、確かにこの遺伝の要素は大きいと言われています。

しかし今日は遺伝の要素を抜きにして、食べ方や時間など誰でもすぐに実践できる方法で、食べても太りにくい方法をお伝えします。

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今日の内容は九州大学が行なった研究をもとにお伝えしていきます。

九州大学と聞くだけで少し親近感湧きませんか？

熊本から比較的近いので私はなんとなくそう感じています。

この研究というのが、5万9,717人の日本人を６年間にわたって追跡調査を行なった観察研究です。

これだけでかなり凄くないですか？

被験者となる方を５万人以上集めるという時点でも凄いのに、その方々を６年間も追跡調査を行なっているので、研究結果の内容としてはかなり信頼度が高いものとなってます。

被験者となる方は４０歳以上の男女で、糖尿病の患者さんを対象としているので、年齢を重ねるにつれて肥満などの悩みを抱えている方に応用ができるものとなっています。

結果からお伝えするとこの研究結果から、

・食べるスピードが遅い人ほど痩せている上に太りにくい傾向にある。

・寝る２時間前までに食事が終わっている人ほど痩せている傾向にある。

・夕食の後に間食をしない人ほど痩せている傾向にある。

という結果が出たとのことです。

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まぁそりゃそうだよね。

という結果だと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、テレビやネットの情報が５万人以上の方々の研究によって裏付けがされたということになります。

テレビやネット情報ではデマやそれに近い情報が散見されますが、この情報は間違い無いということになります。

ダイエット後の理想としては食べても太らな体質になることですが、遺伝要素はどうすることもできません。

しかし普段の生活習慣は変えることが可能です。

一人で生活習慣を変えることはなかなか難しいと思いますが、パーソナルジムでパーソナルトレーナーと一定期間より良い生活習慣を送ることでそれが身につき、ダイエット後も痩せる習慣を続けることができます。

パーソナルジムでのダイエットは短期間・一定期間で考える方が多いと思いますが、そこで身についたことは一生使い続けることができます。

そういった意味でもパーソナルジムに通うことはかなり価値のあることだと思っていますし、pas à pas -パザパ-はそれに見合ったサービスを提供しています。

熊本は暑い日が続いています。

これから夏、太りやすい冬と季節が変わってきますのでダイエットを始めるタイミングは一年中適応です。

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一緒に頑張っていきましょう！