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お知らせ ダイエット トレーニング

オンラインパーソナルトレーニング

  ご利用までの流れ   (友だち登録すると、お名前やカウンセリング希望日時の入力をお願いするメッセージが届きます。そのメッセージに返信する形で入力頂ければご予約完了です。)   ↓ zoomの操作方法が分からない方でもダウンロードする所からご説明しますので、ご安心ください。 LINEでのビデオ通話をご希望の方は、トレーナーの個人アカウントで可能となります。   ↓   ・カウンセリング(30分)無料。 ・体験レッスン(30分)は1,100円(税込)となります。   ↓   お申し込みはこちら (友だち登録すると、お名前やカウンセリング希望日時の入力をお願いするメッセージが届きます。そのメッセージに返信する形で入力頂ければご予約完了です。)     pas à pas -パザパ- ダイエット・トレーニングの特徴     姿勢を改善するトレーニング   筋肉を1kg増やしても13kca/日しか代謝アップしないのに対して、普段より30分姿勢を良くするだけで27kcal代謝がアップします。 つまり2時間普段より姿勢良く生活できれば108kcal代謝アップさせることができます。 ポイントは無意識に良い姿勢を保てることです。   筋肉を増やそうとするとジムにあるような器具が必要になりますが、姿勢を改善するトレーニングは自分の体重を使ったトレーニングで十分なため、オンラインでの自宅トレーニングと相性抜群です。   あなたの骨格特徴に合わせた トレーニング   例えば、骨盤が後ろに傾いてしまっていてはどんなにヒップアップのトレーニングをしようとしても下向きにしか大きくなりません。 しかし、後ろに倒れた骨盤を起こしてあげればヒップは自然と上がってきます。 また、筋肉は胴体や手脚の短い部分に筋肉が付きやすいため、その部分に強い負荷をかけてしまうと筋肉太りしてしまいます。 このようにあなたの骨格の特徴に合わせて、メリハリをつけたり細さを出したりとトレーニング内容を決めていきます。   運動未経験・初心者の方も安心!   pas à pas -パザパ-のオンライントレーニングは画面を通じてトレーナーが分かりやすくお手本を見せ、説明するので運動未経験の方でも安心してお受け頂けます。 また、飛んだり跳ねたりする事もないので、体力に自信の無い方でも始めやすいプログラムとなっています。   禁止食品なし! 糖質を摂りながらのダイエット   極力避けたい食べ物はありますが、量・頻度に気をつければ揚げ物やスイーツを食べながらでもダイエットを行うことができます。 また、お米などの炭水化物も必ず食べて頂くので、無理のないダイエットを行うことができます。   食事サポートは無料オプション   ダイエット・ボディメイク・健康的な体づくり・体力向上などオンライントレーニングを行う目的は様々です。 中には食事コントロールがすでにできていて必要ない方もいらっしゃるかもしれません。 そこでpas à pas -パザパ-のオンラインダイエット・トレーニングでは食事サポートは無料で行なっています。 あなたの用途に合わせて食事サポートを受ける・受けないを選択することができます。     食事アドバイス方法     食べた物の写真を撮りためて頂き、オンライントレーニングの日にまとめて見させて頂きます。 写真はzoomで共有したり店舗公式LINEで共有する事で見させて頂きます。     コース・料金     *銀行振込も対応可能です。   お申し込みはこちら (友だち登録すると、お名前やカウンセリング希望日時の入力をお願いするメッセージが届きます。そのメッセージに返信する形で入力頂ければご予約完了です。)     オンラインパーソナルトレーニングとは       オンライン(スマートフォンやタブレット、パソコンを使用)でビデオ通話を使って受けられるパーソナルトレーニングです。 まとまった時間外出することが難しくても、オンラインであれば準備など含めて1時間以内に終わらせることができます。 また、県外の質の高いパーソナルトレーニング・ダイエット指導を自宅に居ながら受けられるため、近年非常に人気となってきています。     ・youtubeのトレーニング動画で結果を出せなかった。 ・ダイエット情報を調べても結局どれをしたら良いか分からない。 ・運動習慣を付けたいけど、なかなか始められない。 ・ジムに行っても器具の使い方が分からない。 ・重い重りを持ったトレーニングはしたくない。 ・スタジオに行ってのパーソナルトレーニングはハードルが高い。   でも痩せたい!   メリハリをつけたい!   運動習慣を身につけて健康になりたい!   せっかく痩せるならモデルさんのような体型になりたい!     オンラインパーソナルトレーニングのメリット       ・自宅で受けられるため、予約時間ギリギリまで自分の好きな事ができる。   ・外出の必要が無いため、小さいお子さんが居ても受けられる。 (お子さんがぐずってしまった時は別日に振り替えたり、休憩を入れたりと柔軟に対応します。)   ・日本国内どこにいても信用の置けるトレーナーのトレーニングを受ける事ができる。   ・特別な道具やウェア・ジューズなど必要が無い。   ・飛んだり跳ねたりしないため、下の階の人に気を使わなくて良い。   デメリット ・ジムのような専用の重りが無いため、筋肉ムキムキにはなれない。   ・スマートフォンなどの通信制限がかかっているとビデオ通話が途切れる可能性がある。   ・トレーニングの補助が映像と口頭のみになってしまう。     トレーナー紹介       ・ナショナルモデルボディメイクトレーナー ・理学療法士 ・ミス・クマモト ボディメイクアドバイザー   病気にならない健康な身体をつくることはもちろん、自分に自信が持てる・人と会うのが楽しい・コンプレックスが解消される・着たい服を着る事ができるなど、心がストレスから解放される「心の健康」がとても重要だと考えています。   情報社会の今、良い情報も悪い情報も混在しています。中にはネット情報を信じ頑張ったにも関わらず体調を崩してしまう方もいます。   そういった方を一人でも多く減らしたいと思い、このオンラインダイエット・パーソナルトレーニングを開始しました。   現在は熊本に店舗を構えていますが、このオンラインで全国の皆様と繋がれたら嬉しいです。     よくある質問     Q:オンライントレーニング日以外で運動は必要ですか?   A:姿勢の崩れ・クセが強い方はストレッチを1日5分程度行っていただく場合もありますが、基本的には必要ありません。   Q:都合が悪くなった時のキャンセルや振り替えはどうなっていますか?   A:「忘れていた・寝坊した」以外の理由でしたら無料で別日に振替えが可能です。 お子様やご家族、その他の急用などあるかと思いますので、柔軟に対応させて頂きます。   Q:トレーニングメニューの変更や相談はできますか?   もちろん可能です。 トレーニングがキツすぎる・身体を痛めそう・もっとここを引き締めたいなどご要望に合わせて調整・変更します。   Q:トレーニングを行うにあたって準備する道具はありますか?   タオル1枚あれば大丈夫です。 床がフローリングの場合は硬くて痛い場合があるので、その際は絨毯やヨガマット(1000円程度)があると便利です。     お客様の声   *Google口コミより   40代女性 H様 通い始めて4ヶ月目。希望通りの痩せ方ができています。 出産、育児、加齢でおなか周りがどうしようもなくなっていました。 好きな洋服が理想通りに着れない!のが一番のストレスでダイエットを決意。主人の紹介で通い始めました。 ・トレーニング前の整体がご褒美のようで頑張れる ・トレーニングがきつくない ・家でトレーニングしなくてよい ・食事指導に無理がない ・結果がでる 痩せたいところがきちんと痩せられるので、続けられます。 着たい服が綺麗に着られて、とっても楽しいです。ありがとうございます。   40代女性 M様 今まで、10年近く、数々のダイエットに失敗してきました。 パザパの看板を目にしてから1年近く悩み入会を決意しました。 トレーニングは、極度にハードな訳では無く、その日の体の状態に応じたメニューにしてくれました。心配していた食事も全く空腹感がありませんでした。トレーニングの仕方も、食事の仕方も、今まで見聞きしてきた事とは全然違って、驚くことばかりでしたが、その通りに生活しただけで、特に、ツライ・・・キツイ・・・と思うことなく、あっという間に、3か月で15kg減量することができました。 トレーニングを3か月で一旦終了し、今は自己管理に切り替えて暫く経ちますが、全くリバウンド無しです。平野さんはとにかく勉強されてて、知識が豊富なので、色々な事を教えてくださいます。おかげで自己管理も苦労なく出来ています。今は、数多いパーソナルジムの中からパザパを選んで良かったなと思ってます。   30代女性 Y様 通い始めて5ヶ月目です。 無理のないメニューと、トレーニングしてる中で姿勢や目線を指摘してくれるのがパーソナルジムの良いところだと思っています。 最初にしっかりカウンセリングしてくれることで、自分がどうなりたいのかを伝えることができ、理想の体型へと導いてくれます。 集団のトレーニングジムと違って、もちろん蜜になることもありませんので(笑) 元々理学療法士の方なので、身体を矯正した上でトレーニングすることで、より効果的なダイエットができ、無駄なく身体を鍛えることができています。 日常的な話しも聞いてくれるところもポイントです。     お申し込みはこちら (友だち登録すると、お名前やカウンセリング希望日時の入力をお願いするメッセージが届きます。そのメッセージに返信する形で入力頂ければご予約完了です。)

お知らせ

看板を変更しました。

こんにちは! 熊本市中央区でダイエットを専門で行っています、パーソナルジムpas à pas パザパ代表の平野です。   先日店舗の看板を変更しました! これまでは私のDIYによる手作りだったのですが、看板を見てお問い合わせしてくださることも多く、ちゃんとしたものを作ろうと思い今回変更させて頂きました。 また当店は外観が古いのですが店内はかなり綺麗にしているので、外観のイメージを払拭するためにも店内の雰囲気が伝わるように写真をメインに作っております。 制作は熊本の看板屋さん「EIBAN」さんにお願いしました。 私の細かなこだわりにも対応して頂き、本当に素晴らしい看板が出来上がっています。 通りがかった際は是非見てみてください。 写真よりも実物はかなりいい出来になってますよ!   熊本のパーソナルジムpas à pas パザパ代表の平野でした。

お知らせ

創業2周年を迎えました。

いつもパーソナルジム pas à pas パザパをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。 本日でpas à pas パザパは2周年を迎えることができました。 新型コロナウィルスで大変な時期となっていますが、この事態を乗り越えられているのも日頃pas à pas パザパを支えて下さっている皆様のおかげです。 これまでお越しいただいたお客様に心より感謝を申し上げると同時に、これからお会いするお客様との出会いを楽しみにしております。 これからも変わりなくサービスを提供できるよう、サービスの質を向上できるよう頑張って参りますので、引き続き応援のほどよろしくお願いいたします。   熊本パーソナルジムpas à pas パザパ 代表 平野大樹

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無料カウンセリング・体験レッスンの詳細

無料カウンセリング・体験レッスン   【無料カウンセリングの内容】 ①カウンセリングシート記入 お客様の現在のお食事状況や生活スタイル、目標の体重や体型を伺います。   これまでに数多くのお悩みを伺ってきました。人に言いにくいお悩みも一緒に共有できればと思います。     ②体組成測定 脂肪量や筋肉量、水分量などを医療業界でも使用されている機械で測定します。   単に体重を減らすと言っても、何をどれくらい減らしていくと理想的な身体になるのかをご説明します。     ③痩せるお食事のご説明 食べる順番は野菜からでいいのか?糖質は本当に抜かないといけないのか?   ダイエットに必要と言われている食事の常識が間違っていることが多数あることもご説明します。     ④コース・料金のご説明 生活スタイル・身体状況を考慮し、週に何回・1回何分がベストなのかをお伝えします。   もちろんご予算に合わせて安いプランを選んで頂くことも可能です。   ここまでの内容で料金無料!     【体験レッスンの内容】 ①整体30分体験 綺麗なボディラインを手にいれる基本は姿勢の美しさ!   姿勢を整えることで身体の美しさを引き出すだけでなく、脂肪燃焼効果を2.5倍高めます。     ②トレーニング30分体験 背が低い人が重い負荷でトレーニングをすると筋肉太りをしてしまいます。また、背が高い人が腹筋をするとボディラインが崩れてしまいます。   このようなことが無いように一人一人の骨格や身長、身体の使い方の癖に合わせてメニューを組んでいきます。   同じトレーニングを行っても、ある人は細くなるけどある人は太くなるといった結果の違いが出てくるのは、身体の特徴を考慮しているかどうかで大きく変わってきます。     ③コース・料金のご説明 生活スタイル・身体状況を考慮し、週に何回・1回何分がベストなのかをお伝えします。   もちろんご予算に合わせて安いプランを選んで頂くことも可能です。   合計60分の内容で 今月限定1,100円!(税込)   無料カウンセリング・体験レッスンのお申し込みはこちら>>>   *パザパでは「無料カウンセリングのみ」または「無料カウンセリング+体験レッスン」をお受け頂けます。「体験レッスンのみ」のご利用は頂けません。予めご了承下さい。   *また、コースお申し込みには必ずこちらの「無料カウンセリング」または「無料カウンセリング+体験レッスン」を受けて頂いてからとなります。  

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看板完成!?

こんにちは! 熊本でダイエットを専門で行っています、パーソナルジム 【pas à pas -パザパ-】代表の平野です。   本日はダイエットのコンテンツ要素ありません!笑 7月末から合間の時間を使って、コツコツ作業していた看板がようやく完成しましたという、それだけの報告のためだけにブログを書いています。 もしお時間ある方は目を通して下さい。   7月某日、このような設計図を作成!   知ってます! 知ってますよ! 昔から絵心はありません! これを見て、私を芸術の道に誘おうと思われる方がいれば、ぜひお会いしたいです! そして、この設計図を元にいざハンズマンへ!   手先は器用なので、ここまでは難なくクリア! そしてできあがったのがこちら。   ここから色を塗ります! 使ったのはこれ!   ん?このブログ、パーソナルジムのブログじゃなくなってきていますね。 DIYの紹介ブログのような・・・ まあ気にせずいきましょう! これらを使って塗った結果・・・   チーン・・・ なんだこれ。。 ムラありすぎ、テカテカ・・・ 原因は艶ありのスプレーを使ったこと。 そのため、艶なしのスプレーを上から吹き付け、 ドーン! いい感じ♪ 問題はここからですね。 どうやって文字を書くか。 ネットで調べに調べ、マスキングテープを貼り、文字を転写し、カッターで切り抜く! 写真を撮り忘れたので残念なのですが、 切り抜いた文字にスプレーを吹きかけた後がこちら。 ぱっと見わかりにくいですが、白と金色を使ってスプレーしてます。 そして、乾燥後、、、 どうなってるかヒヤヒヤしながら、残りのマスキングテープを剥がします。 それがこちら!   遠目で見るとすごく綺麗な仕上がり! 近くだと、ガタガタしてる部分もありますが、 看板はやや離れて見るものだからよし! というポジティブ思考で! 近くを通られた際は、ぜひ見てくださいね! 以上、 ダイエット専門パーソナルジムpas à pas -パザパ-、DIY記録でした。

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