オンラインパーソナルトレーニング
オンラインパーソナルトレーニングにて
全国の女性の「キレイになりたい」に貢献します
私は、人生において病気になりにくい健康な身体はもちろん、自分に自信が持てる・コンプレックスが解消される・着たい服を着ることができるなど、「心の健康」が非常に重要だと考えています。ネット社会となり正しい情報、間違った情報が錯綜する昨今において、間違った情報により体調や心の健康を害してしまう方も多いのが現状です。
そういった方を一人でも多く減らしたい、そして女性の「キレイになりたい」という想いに貢献したいと思いオンラインダイエット・パーソナルトレーニングを開始しました。
トレーニング自体は30分、そして自宅にいながらできますので、家事やお仕事で忙しい女性やお子様のお世話が大変な女性も安心してパーソナルトレーニングをすることができます。
特徴
姿勢を改善するトレーニング
筋肉を1kg増やしても13kca/日しか代謝アップしないのに対して、普段より30分姿勢を良くするだけで27kcal代謝がアップします。つまり2時間普段より姿勢良く生活できれば108kcal代謝アップさせることができますので、筋肉を増やすよりも効率よく脂肪を減らし、ダイエット効果を実感することができます。
ポイントは無意識に良い姿勢を保てることです。筋肉を増やそうとするとジムにあるような器具が必要になりますが、姿勢を改善するトレーニングは自分の体重を使ったトレーニングで十分なため、オンラインでの自宅トレーニングと相性抜群です。
あなたの骨格特徴に合わせたトレーニング
例えば、骨盤が後ろに傾いてしまっていてはどんなにヒップアップのトレーニングをしようとしても下向きにしか大きくなりません。しかし、後ろに倒れた骨盤を起こしてあげればヒップは自然と上がってきます。
また、筋肉は胴体や手脚の短い部分に付きやすいため、その部分に強い負荷をかけてしまうと筋肉太りを引き起こしてしまいます。このようにあなたの骨格の特徴に合わせて、メリハリをつけたり細さを出したりとトレーニング内容を決めていきます。
禁止食品なし！
糖質を摂りながらのダイエット
極力避けたい食べ物はありますが、量・頻度に気をつければ揚げ物やスイーツを食べながらでもダイエットを行うことができます。また、お米などの炭水化物も必ず食べて頂くので、、無理のないダイエットを行うことができます。
食事サポートは無料オプション
ダイエット・ボディメイク・健康的な体づくり・体力向上などオンライントレーニングを行う目的は様々です。中には食事コントロールがすでにできていて必要ない方もいらっしゃるかもしれません。そこでパザパのオンラインダイエット・トレーニングでは食事サポートは無料で行なっています。あなたの用途に合わせて食事サポートを受ける・受けないを選択することができます。
食事アドバイス方法は、食べた物の写真を撮りためて頂きオンライントレーニングの日にZoom等で共有して、まとめて拝見いたします。そのため、毎日トレーナーに食事内容を送る必要が無く、続けやすい内容となっております。
こんなお悩みをお持ちの方にオススメ！
- ・信頼できるトレーナーに依頼したい！
- ・まずは運動習慣をつけたい！
- ・きついトレーニングはいやだ！
- ・いろいろな運動を試したけど効果が出ない！
オンラインなので、全国のお客様がご利用可能！
家事や育児の隙間時間を有効活用しながら、自宅で無理のないトレーニングを行い、理想のボディラインを手に入れませんか？
ご利用の流れ
お問い合わせフォームよりご希望の日時を送信
「オンライン無料カウンセリング」または「オンライン無料カウセリング+体験レッスンを」を選択して頂き、希望日時を入力の上お問い合わせ下さい。
LINEまたはZoomアプリダウンロード
オンライン上でLINEビデオ通話またはZoomアプリを使用して実施していきます。お手持ちのスマートフォンまたはタブレット等に、LINEまたはZoomアプリをインストールして頂きます。LINEビデオ通話の場合はトレーナー個人とLINEの友達追加が必要となります。Zoomアプリの使用に不安のある方は、メール・お電話でサポート致しますのでご安心下さい。
パザパより日時のご連絡
お問い合わせ頂いたお客様にパザパより「オンライン無料カウンセリング（ご希望の方には体験レッスン）」を実施する日時をメールにてご連絡いたします。お客様のご都合が良い日に柔軟にご対応いたします。
オンライン無料カウンセリング・体験レッスン
事前にご連絡した日時になりましたら、LINEビデオ通話またはZoomにて、カウンセリング（ご希望の方は体験レッスン）を開始いたします。
オンライントレーニングスタート
無料カウンセリング・体験レッスンを通して、「続けていきたい！」と感じて頂けましたら、オンラインパーソナルトレーニングのコースにお申し込み下さい。
理想の身体を目指して一緒に頑張っていきましょう！
メリット
パザパのオンライントレーニングのメリットは姿勢をキレイにし、脂肪燃焼効率を上げるだけではありません。
“苦しい”トレーニングは一切なし！
パザパのトレーニングは姿勢の改善と眠っている筋肉を呼び覚ますことを目的としています。そのため、特別な器具を準備してもらったり、休みなく動き続けるということは一切ありません。
また、飛んだり跳ねたりすることもありませんので下の階にいる方にご迷惑をお掛けすることもなく、安心してトレーニングに集中することができます。お客様の体力・筋力に合わせてメニューを考案しますので、ご安心下さい。
小さいお子様がいても安心！
お子様が泣いてしまったり、泣きやまなかったりする場合もあると思います。その際は休憩を入れたり、15分程度の時間延長・別日に振替など柔軟に対応していきます。
育児で忙しいお母さんも安心してトレーニングができる、それがパザパのオンラインパーソナルトレーニングです。
担当トレーナーは国家資格保有！
自宅に居ながら、ミス・クマモトボディメイクアドバイザーに公認されたトレーナーと、マンツーマンで質の高いトレーニングができます。また、理学療法士の資格も保有しており、「姿勢をキレイにする」に焦点を当てて痩せやすい身体を目指します。あなたが痩せない原因・痩せる方法を医学的な視点からもサポートさせて頂きます。
誰かと一緒だから続けられる！
パザパのパーソナルトレーニングは、「こんなので痩せられるの？」というものばかりです。「今回こそ頑張るぞ！」と意気込んだものの、一人だと中々継続できないのがダイエットの難しい所。しかし、パーソナルトレーニングだからこそ、これまでの常識や間違った方法を修正し、トレーナーが側であなたのダイエットを成功へと導いていきます。また、運動未経験・初めてのダイエットでも長く続けられ、後々はパーソナルトレーニングが不要になるかもしれません。
オンライン無料カウンセリング・オンライン体験レッスン
いきなりトレーニングを申し込むのがご不安な方へ、無料にてオンラインカウセリングを実施中です。
また、体験レッスン（30分/1,100円）も受け付けております。
オンライン無料カウンセリング
お客様の現在のお悩み・生活状況・目標等を伺い、何が原因で痩せられないのか、どうしたら痩せることができるのかをお伝えします。また、腰痛や肩こり・その他の身体の不調などもお話しを伺い、姿勢や簡単な動きを見ることで原因と改善方法をお伝えすることができます。
さらに、痩せるための食事方法・体調を改善するための食事方法など、お悩みに合わせた食事方法のご提案もさせて頂きます。医療機関・パーソナルジムで培った経験をもとにお悩みを一緒に解決していきましょう。
オンライン体験レッスン
オンライン無料カウンセリングで伺った内容をもとに、実際にパーソナルトレーニングを体験して頂きます。ここでのトレーニングは簡単な説明などではなく、コースにお申し込み頂いた場合と同様のトレーニングを実際に行なっていきます。
※もちろん、体験レッスを受けたからといって必ず申し込まなければならないということは無いので、ご安心下さい。
料金
月4回（週1回ペース）
29,700円（税込）
（7,425円/回）
月8回（週2回ペース）
55,000円（税込）
（6,875円/回）
月12回（週3回ペース）
72,600円（税込）
（6,050円/回）
※どのプランでも食事サポートを無料オプションとしてご利用頂けます。
- 入会金
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13,200円（税込）
- 所要時間
-
40分
- ・身体状況のヒアリング 5〜10分
- ・トレーニング 30分
- お支払い方法
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◆ カード決済
◆ 銀行振り込み
よくあるご質問
お子様やご家族、その他の急用などあるかと思いますので、柔軟に対応させて頂きます。
トレーニングがキツすぎる・身体を痛めそう・もっとここを引き締めたいなどご要望に合わせて調整・変更します。
床がフローリングの場合は硬くて痛い場合があるので、その際は絨毯やヨガマット（1000円程度）があると便利です。